jump to navigation

5 Olah raga sederhana yang bisa menyehatkan dan membentuk tubuh April 20, 2010

Posted by yudhaaduy in Uncategorized.
trackback

Olahraga tidak harus pergi ke tempat fitnes dan sejenisnya, Olahraga ini bisa kita lakukan sendiri di rumah dengan hasil yang bermanfaat bagi tubh kita.

Saya akan menjelaskan tentang 5 olah raga yang bisa anda lakukan di rumah atau dimana saja yang sangat menyehatkan dan sangat sederhana…olahrga ini tidak membutuhkan alat2 atau fasilitas yang berlebih.

Olahraga ini jika dilakukan secara rutin bisa membentuk tubuh dan menyehatkan tubuh.

1. Push up:

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan….
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan

jika sering melatih otot lengan ini dengan push up…anda bisa memperkuat lengan anda…bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri…tergantung berta tubuh anda berapa?

olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah…di kamar….di kantor dimana saja…ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda….

2. Sit Up

Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda….dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sispek wkwkwk

jadi yang perutnya gembul bisa di kjuruskan dengan sering latihan sit up…

dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus…dan pernapasna yang oke…karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda…..

3. Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

dengan olahraga lari ini////anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda…..untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membtuhkan kekuatan kaki….dengan lari ini…anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda…
oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan…karena secara umum kita hampir selalu lari…olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anada

4. Pull up:

Pull up adalah olah ragha mengankat beban tubuh…olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda…bahkan dengan cepat bisa memperkuat oto lengan anda…tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan….

5. Skot jump:


skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anada….

seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda….tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari…karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita(loncat) dengan tenaga yang kita miliki…

sumber: kaskus – by member: Shonobi12

Comments»

No comments yet — be the first.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: